Nadie puede cuestionar hoy en día que el Ejercicio Físico es fundamental para disfrutar de una salud óptima y que es beneficioso tanto para el tratamiento como para la prevención de prácticamente todas la enfermedades conocidas. Tiene un efecto global sobre la salud y la funcionalidad de todo el organismo, lo que está íntimamente relacionado con el cerebro. De hecho, posiblemente el cerebro sea el órgano que más se beneficia de una práctica física regular porque sus efectos positivos también ayudan a desarrollar su salud y su funcionalidad.
O movimento é uma das principais funções do cérebro, talvez mais importante do que pensar. Qualquer movimento, por mais simples que possa parecer, envolve um sistema que deve coordenar uma rede complexa de neurônios e células que atuam de diferentes áreas do cérebro para enviar impulsos sincronizados que produzem um movimento determinado e preciso em uma parte específica do corpo. Este processo, que realizamos milhares de vezes todos os dias, pode parecer simples porque o produzimos principalmente sem consciência, mas na realidade ele envolve uma enorme complexidade.
O organismo se relaciona com o meio ambiente com extrema sensibilidade e produz uma série de efeitos em nível global. Marion Diamond, considerado a pioneira da neurociência moderna, observou em 1964 que o cérebro mantém, mesmo na vida adulta, uma certa capacidade plástica (mudando ou modelando sua função ou estrutura) que é determinada pelas características do ambiente em que o sujeito vive. Suas observações criaram um importante campo de conhecimento que estuda o papel do enriquecimento do ambiente como um fator de estimulação neuronal.
Atraves do movimento interagimos com o ambiente, que é o mais relevante para o cérebro, e criamos a possibilidade de influenciá-lo. Este é o princípio fundamental do treinamento fisico. E este aspecto é fundamental para justificar um tipo de exercício físico que não só aborda as adaptações puramente físicas, mas também considera as possibilidades de enriquecer tal exercício do ponto de vista neuroestimulador e aumentar a capacidade plástica do cérebro.
“Temos um cérebro por uma única razão: produzir movimentos complexos e adaptativos como a única maneira que temos de influenciar o mundo ao nosso redor”
Daniel Wolpert
O QUE NÓS ENTENDEMOS POR NEUROEXERCICIO?
Neurorexercicio é uma palavra que reúne neurociência e ciência do exercício. Tomando como exemplo outros tipos similares de palavras, tais como neuropedagogia, neuroeducação, neuroarquitetura, neurourbanismo, neuromarketing, neuronutrição, neuroeconomia, etc, entre outros, em todos eles o prefixo neuro se refere à necessidade de levar em conta o impacto, o desenvolvimento e o funcionamento do cérebro para esse tipo de atividade. Deve ser diferenciado dos neuroexercícios, com S ao final, que se referem a exercícios mentais.
Sabemos que o cérebro é o centro de controle de todo o organismo e tem um efeito determinante sobre seu funcionamento e sobre o movimento, mas o conhecimento da influência do movimento sobre o cérebro está se expandindo. Qualquer processamento de operações mentais, incluindo as mais simples como a realização de uma conversa, tem uma base fisiológica. O desenvolvimento do cérebro e suas capacidades devem ser abordados tanto do ponto de vista neurológico quanto fisiológico.
Por isso, entendemos Neuroexercicio como o conceito que organiza os tipos e características do exercício físico para contemplar uma dupla tarefa fisiológica e neural, a fim de produzir estímulo e desenvolvimento físico e cerebral. Se trata duma reformulação do paradigma da organização do exercício físico.
Diferentes tipos de ejercicio físico producen diferentes efectos sobre el cerebro. Unido a eso tenemos la posibilidad de modificar diferentes características para producir una mayor riqueza neuroestimuladora que potencie esos efectos.
Para considerarse neuroejercicio cada movimiento o ejercicio debe proporcionar novedad, variabilidad y variantes junto al desafío de la complejidad para evitar la resistencia adaptativa que se produce al realizar siempre un mismo patrón. Se debe crear dificultades constructivas que nos permitan ampliar los límites de la habilidad. Crear actividades que nos impulsen a tener que superar retos asequibles que nos conduzcan a un aprendizaje que resulte significativo para la persona. A medida que la complejidad del movimiento aumente, la demanda de atención y de la capacidad cognitiva de la persona también aumentará.
A Neurosciência e a Psicobiologia estão nos fornecendo uma riqueza de conhecimento que sugere diretrizes evolutivas para um conceito de saúde global. Devemos entender o organismo como uma entidade integral onde existe uma relação profunda entre aptidão física e aptidão mental. Com exercício temos uma ferramenta ideal para melhorar a saúde do cérebro e desenvolver suas capacidades. Sabemos que pode nos tornar mais fortes, mais rápidos e mais resistentes, mas também mais saudáveis e com melhor memória e concentração. Ao exercitar nosso corpo, exercitamos nosso cérebro.
“O que é bom para o coração é bom para o cérebro”
Na sociedade do conhecimento, a inovação no exercício vem de envolver mais o cérebro e nos empurrar para um estilo de vida de hábitos saudáveis cada vez mais ligados à saúde do cérebro, e não apenas à saúde corporal. O corpo liga o cérebro ao mundo e nos ajuda a nos relacionarmos com nós mesmos e com os outros.